عنـــدما تتخــــلى عــن شـــيء تحبــــــه وتريـــده ..
لتظهــــر للناس انك قوي ولا تبالـــي
وتستطيـــع العيـــش بدونــه ...
فــ اعلـــم أنــك ضعيـــف جــــداً
التغييرعنـــدما تتخــــلى عــن شـــيء تحبــــــه وتريـــده
السبت، 14 فبراير 2015
الجمعة، 13 فبراير 2015
ﺳﺄﺣﺒﻚ
ﺳﺄﺣﺒﻚ
...
ﻭﺳﺄﻗﺘﻠﻚ ﺑﺤﺒﻲ
...
ﺍﻧﺎ ﻫﻨﺎ ﻭﺳﻮﻑ ﺗﺮﻯ ﺟﻨﻮﻧﻲ
....
ﺳﺄﺷﻌﻞ ﺍﺻﺎﺑﻌﻲ ﻟﻚ
...
ﻭﺳﺄﻛﻮﻥ ﻛﺎﻟﺸﻤﻌﺔ ﻓﻲ ﻗﻠﺒﻚ
...
لانير لك دربك
....
الخميس، 12 فبراير 2015
تعلمى سيدتى إتيكيت الرد على الإستفزاز .....
اهلا بكم احلى متابعين لموقع الست مستكة
مرحبا بكم
في موقعنا المتواضع
تعلمى سيدتى إتيكيت الرد على الإستفزاز !!
.jpg "تعلمى سيدتى إتيكيت الرد الإستفزاز")
1- لا تدافعي عن نفسك وكأنّك الشخص المعني، إذا ذُكرت عيوبك أمام الناس، سواء في حضورك أو غيابك، بل شاركي في انتقاد تلك المساوئ وتعمّدي أن تشيري ضمناً إلى عيوب الشخص المنتقد، من دون ذكر اسمه.
2- أجيبي بصراحة عن جميع الأسئلة التي توجّه إليك.
3- تقبّلي النقد بصدر رحب، وحاولي ألا تعتبري النقد موجّهاً إليك، إذا لم يسمّك الشخص بالاسم، بل أظهري استغرابك لهذا النوع من النقد غير المبرّر.
4- حاولي تلطيف الأجواء وسرد النكات، إذا استمرّ الشخص بالاستفزاز، ممّا يجعله يغتاظ أكثر، بحيث يمكن أن ينفعل ويشوّه صورته أمام الحاضرين!
5- تذكّري أن تحافظي دائماً على هدوئك واتزانك كي تبقى صورتك لائقة ومهذبة، فقوّة الشخص المحترم تكمن في كتم غيظه وضبط انفعالاته ومراقبة سلوكه أمام الناس.
الأربعاء، 11 فبراير 2015
طريقة عمل بسكويت بالكاكاو والنسكافيه
طريقة عمل بسكويت بالكاكاو والنسكافيه
المقادير
2الی 3 باكيت بسكويت شاي
القياس بفنجان القهوه
. ..2 فنجان سكر
2 فنجان حليب باودر
فنجان زيت
3 ملعقة أكل كاكاو بودر+ملعقة نسكافيه حسب الرغبه
2ملعقة كاسترد/ 3 الی 4 فناجين ماء وزيادته عند الحاجه.
طريقة التحضير
تخلط جميع المقادير في قدر ويوضع علی النار مع التحريك المستمر حتی
يسخن قليلا ثم يرفع عن النار...نحضر طبق
التقديم نرص فيه البسكوت ونصب صلصة الكاكاو فوقه. .يرش علی الوجه أما جوز
هند الفستق اولوز أو بسكوت مطحون اي شئ يعجبك .
.انا رشيت عالوجه بسكوت مطحون وبرشت كاكاو خالص وعملت
وبألف هنا
طريقة عمل بسكويت بالكاكاو والنسكافيه
أعدتها لكم / منار العلي
الأحد، 8 فبراير 2015
طريقه جميله لاعتناء بالأظافر
طريقه جميله لاعتناء بالأظافر متكونه من مراحل للأستفادة القصوى يجب تتبع الخطوات :
المرحلة الاولى:
مرحله التقشير والتنعيم وازاله الجلد الميت
المكونات :
ملعقتين اكل ملح طعام
نصف معلقه اكل عصير ليمون
الطريقة:
في صحن نضع الملح وعليه الليمون وندعك كل اليدين بالخليط مع استخدام فرشه اسنان لدعك الاظافر بالخلطه لتبيضها وصنفرتها وهذه الطريقه تاخذ 5 دقائق من الوقت
والملح كمطهر سيزيل اي فطريات على اليدين والاظافر مع قدرته على ازاله الجلد الميت المسبب للسواد والتصبغ على جلد الاصابع
والليمون بصفته اقوى مصدر لاحماض الالفا هيدوكسي الطبيعيه احماض الفاكهه يعمل على تبيض الجلد وتجدد الخلايا مما ينتج عنه بشره متجدده وذات لون متوحد
بعد الانتهاء تغسل اليدين بماء دافئ وتجفف
المرحله الثانية:
مرحله الترطيب والعلاج المكثف لكل مشاكل اليدين والاظافر
المكونات :
كوب ونصف حليب كامل الدسم الطازج
معلقه اكل زيت اللوز الحلو
معلقه اكل ورد مطحون طبيعي او ماء الورد على فكره ماء الورد مفيد جدا
معلقه اكل جليسرين سائل
الطريقه :
نحصر كوب عادي كبير واسع بحيث لما نغمر يدنا فيه تدخل كلها او اى اناء بلاستكي لحمامات اليدين
يوضع كل الحليب في الكوب ونضع عليه زيت اللوز والورد المطحون او ماء ورد ونخلط الكل جيدا ويوضع على النار لمده 1 دقيقه حتي يسخن ونلاحظ تغير اللون الحليب
نضيف للحليب الجليسرين ونخلط الكل بسرعه وفغمر اليدين لمده 10 دقائق ولازم يكون نوعا ما دافى
وبعد ذالك اليد الثانية نوضعها بس قبل ما نضعها نسخن الخليط لمده 1 دقيقه لانه فائدته بحرارته
ثم نغسل اليدين بماء بارد
الحليب بمحتوياته الغنيه يقوى الاظافر ويرطب وحمض اللكتيك الموجود به الذي يعتبر من افضل احماض الالفا هيدروكسي الطبيعيه بعد الليمون يقشر الخلايا الميته ونسبه الكالسيوم العاليه في الحليب لها دور رهيب في اطاله الاظافر وتقوية التكسير فيهم لتحصلي على مظهر متالق وانثوي..
المرحلة الاولى:
مرحله التقشير والتنعيم وازاله الجلد الميت
المكونات :
ملعقتين اكل ملح طعام
نصف معلقه اكل عصير ليمون
الطريقة:
في صحن نضع الملح وعليه الليمون وندعك كل اليدين بالخليط مع استخدام فرشه اسنان لدعك الاظافر بالخلطه لتبيضها وصنفرتها وهذه الطريقه تاخذ 5 دقائق من الوقت
والملح كمطهر سيزيل اي فطريات على اليدين والاظافر مع قدرته على ازاله الجلد الميت المسبب للسواد والتصبغ على جلد الاصابع
والليمون بصفته اقوى مصدر لاحماض الالفا هيدوكسي الطبيعيه احماض الفاكهه يعمل على تبيض الجلد وتجدد الخلايا مما ينتج عنه بشره متجدده وذات لون متوحد
بعد الانتهاء تغسل اليدين بماء دافئ وتجفف
المرحله الثانية:
مرحله الترطيب والعلاج المكثف لكل مشاكل اليدين والاظافر
المكونات :
كوب ونصف حليب كامل الدسم الطازج
معلقه اكل زيت اللوز الحلو
معلقه اكل ورد مطحون طبيعي او ماء الورد على فكره ماء الورد مفيد جدا
معلقه اكل جليسرين سائل
الطريقه :
نحصر كوب عادي كبير واسع بحيث لما نغمر يدنا فيه تدخل كلها او اى اناء بلاستكي لحمامات اليدين
يوضع كل الحليب في الكوب ونضع عليه زيت اللوز والورد المطحون او ماء ورد ونخلط الكل جيدا ويوضع على النار لمده 1 دقيقه حتي يسخن ونلاحظ تغير اللون الحليب
نضيف للحليب الجليسرين ونخلط الكل بسرعه وفغمر اليدين لمده 10 دقائق ولازم يكون نوعا ما دافى
وبعد ذالك اليد الثانية نوضعها بس قبل ما نضعها نسخن الخليط لمده 1 دقيقه لانه فائدته بحرارته
ثم نغسل اليدين بماء بارد
الحليب بمحتوياته الغنيه يقوى الاظافر ويرطب وحمض اللكتيك الموجود به الذي يعتبر من افضل احماض الالفا هيدروكسي الطبيعيه بعد الليمون يقشر الخلايا الميته ونسبه الكالسيوم العاليه في الحليب لها دور رهيب في اطاله الاظافر وتقوية التكسير فيهم لتحصلي على مظهر متالق وانثوي..
السبت، 7 فبراير 2015
من الطبيعي أن تشتاق لنفسك القديمة !
من الطبيعي أن تشتاق لنفسك القديمة !
لأوقاتك التي كنت فيها سعيد جداً !
تشتاق لأشياء كثيره لن تعود أبداً
لأوقاتك التي كنت فيها سعيد جداً !
تشتاق لأشياء كثيره لن تعود أبداً
الجمعة، 6 فبراير 2015
العادات السيئة التي تسبب تآكل الأسنان
العادات السيئة التي تسبب تآكل الأسنان
إن هناك بعض العادات السيئة التى يتبعها بعض الأشخاص تسبب تآكل الأسنان
، ومن ضمن هذه العادات برد الأسنان والضغط النفسى العصبى الذى يسبب عند
بعض الأشخاص الضغط على الأسنان أثناء النوم وفتح زجاجات المياه الغازية
الذى من الممكن أن يؤدى إلى كسر الأسنان ويتسبب فى سرعة تسويسها.
ويشير "يحيى" أن هناك بعض المهن التى تسبب تآكل فى الأسنان مثل صانعى الأحذية والنجارين واستخدام الخيط عند بعض الحلاقين، كما أن هناك أيضا بعض العادات الخاطئة كاستخدام السكر البودرة وبيكربونات الصوديوم والملح والبودرة الجاهزة لتبييض الأسنان، فتعمل هذه الأشياء على صنفرة الأسنان مما يتسبب ذلك فى تآكلها.
وتابع الطبيب، أن عند تآكل الأسنان فيؤدى ذلك إلى سرعة تسويس الأسنان، لأن المينا البيضاء التى تكون موجودة على السنة نسبة الكالسيوم بها 96%، فتكون أقوى من العظام التى تكونن نسبة الكالسيوم بها 75% عندما يتم صنفرة الأسنان، تكون الأنسجة الحية بالأسنان قابلة للتعفن والتحلل والتخمر ويبدأ من ذلك التسويس.
يوضح أستاذ ورئيس قسم التركيبات جامعة الأزهر، أن عملية تبييض الأسنان من أخطر ما يكون على الأسنان، لأن تركيز ماء الأكسجين يكون من 30:60%، ويحدث ذلك حفر فى الأسنان يتجمع بها الأكل وتبدأ بالتسوس.
ما هي أفضل تمارين البطن؟
ما هي أفضل تمارين البطن؟
إن دهون البطن من أكثر أنواع الدهون خطورة والدهون نوعان وهما دهون الأحشاء ودهون تحت الجلد ويمكن الحد من الدهون في منطقة البطن بمختلف أنواعها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة.
دهون الاحشاء: عبارة عن دهون داخلية في منطقة البطن وتعتبر أكثر أنواع الدهون خطورة وتعرض صاحبها لمخاطر الاصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني.
دهون تحت الجلد: تسمى أيضا بـ Muffin Top أو الدهون حول منطقة الخصر.
تمرين القفز على الحبل
يعتبر تمرين القفز على الحبل من افضل تمارين لشد البطن وحرق السعرات الحرارية وحرق دهون البطن، على سبيل المثال قد يحرق شخص يزن 72 كيلوجرام 730 سعرة حرارية في التدرب على القفز على الحبل لمدة ساعة واحدة فقط وهذا يساعد على حرق الدهون في الجسم بالكامل بما فيها الكرش وللحصول على أفضل النتائج تدربي لمدة دقيقة بسرعة عالية ولمدة دقيقتين بسرعة متوسطة.
الجري
يعتبر تمرين الجري من أكثر التمارين فعالية في حرق السعرات الحرارية بالاضافة الى ذلك يعمل على مشاركة أكبر مجموعة من عضلات الجسم ويعتبر من أكثر الطرق فعالية في حرق دهون البطن وللحصول على أفضل النتائج عليك خفض كمية السعرات الحرارية اليومية.
إن دهون البطن من أكثر أنواع الدهون خطورة والدهون نوعان وهما دهون الأحشاء ودهون تحت الجلد ويمكن الحد من الدهون في منطقة البطن بمختلف أنواعها عن طريق ممارسة التمارين الرياضية الصحيحة.
دهون الاحشاء: عبارة عن دهون داخلية في منطقة البطن وتعتبر أكثر أنواع الدهون خطورة وتعرض صاحبها لمخاطر الاصابة بأمراض القلب وداء السكري من النوع الثاني.
دهون تحت الجلد: تسمى أيضا بـ Muffin Top أو الدهون حول منطقة الخصر.
تمرين القفز على الحبل
يعتبر تمرين القفز على الحبل من افضل تمارين لشد البطن وحرق السعرات الحرارية وحرق دهون البطن، على سبيل المثال قد يحرق شخص يزن 72 كيلوجرام 730 سعرة حرارية في التدرب على القفز على الحبل لمدة ساعة واحدة فقط وهذا يساعد على حرق الدهون في الجسم بالكامل بما فيها الكرش وللحصول على أفضل النتائج تدربي لمدة دقيقة بسرعة عالية ولمدة دقيقتين بسرعة متوسطة.
الجري
يعتبر تمرين الجري من أكثر التمارين فعالية في حرق السعرات الحرارية بالاضافة الى ذلك يعمل على مشاركة أكبر مجموعة من عضلات الجسم ويعتبر من أكثر الطرق فعالية في حرق دهون البطن وللحصول على أفضل النتائج عليك خفض كمية السعرات الحرارية اليومية.
هذا هو الدفتر السادس
هذا هو الدفتر السادس
قد قارب على الانتهاء
وكل ليلة نقول :
لنفتح صفحة جديدة
.jpg)
شعر .. اسمك
أحلى من كلمة بحبك
على لساني هو اسمك
أول حرف بنطقه
ألاقي الكون يغني
وتاني حرف أقوله
يجري قلبي مني
وهقولك ايه ع الباقي ولا ايه
وكل حرف من اسمك
احلى من كلمة بحبك ياحبيبي
واللي أحلى كمان من ديا
نظرة عيونك ليا
ضحكة صرية واضحة
كلها شوق وفرحة
وخطوتك ... آه من خطوتك
مش عارفه بايه اوصفك
مش لاقيه كلام يقولك
كفاية قلبي يدلك
وكفاية انطق اسمك
احلى من كلمة بحبك
ياحبيبي
الاشتراك في:
الرسائل (Atom)