الخميس، 15 مايو 2014

طريقة عمل سلطة يونانية خفيفة

طريقة عمل سلطة يونانية خفيفة 

اهم طبق على السفرة هو طبق السلطة

لتحضير سلطة يونانية خفيفة و بكمية تكفي لشخصان

صورة: ‏لتحضير سلطة يونانية خفيفة و بكمية تكفي لشخصان

مكونات السلطة:

3 كوب خس مفروم

2 خيار وسط مقطع مكعبات

حبة بندورة كبيرة شرائح

نصف كوب فليفلة حمراء مقطعة شرائح

بصلة مقطعة حلقات

8 حبات زيتون

كوب جبنة فيتا قليلة الدسم.

مكونات تحضير الصلصة:

ملعقة طعام زيت زيتون لكل شخص

عصير ليمونة

ملعقة طعام خل بالساميك

رشة ملح

اوريغانو مجفف أو نعنع مجفف

السعرات الحرارية للشخص الواحد : 220 كالوري‏
مكونات السلطة:

3 كوب خس مفروم

2 خيار وسط مقطع مكعبات

حبة بندورة كبيرة شرائح

نصف كوب فليفلة حمراء مقطعة شرائح

بصلة مقطعة حلقات

8 حبات زيتون

كوب جبنة فيتا قليلة الدسم.

مكونات تحضير الصلصة:

ملعقة طعام زيت زيتون لكل شخص

عصير ليمونة

ملعقة طعام خل بالساميك

رشة ملح

اوريغانو مجفف أو نعنع مجفف

السعرات الحرارية للشخص الواحد : 220 كالوري

0 التعليقات:

إرسال تعليق